برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخابهای غذایی سالمی انجام دهیدبرای تکمیل رژیم غذاییتان، غذاهای سرشار از مواد مغذی را امتحان کنیداضافه کردن شیر بجای آب در هنگام آشپزی، یک راه آسان برای افزایش پروتئین و کالری مصرفی شماستبا خوردن وعدهها و میان وعدههای کوچک، ۴ تا ۶ بار در روز، غذای مصرفیتان را در طول ...

بارفیکس برای هدف قرار دادن عضلات لت و همچنین عضله دو سر، فوقالعاده است اکثر مردم، ورزش بارفیکس را به درستی انجام نمیدهندهنگام انجام تمرین بارفیکس هرگز خودتان را به بالا تاب ندهیدشما باید با استفاده از قدرت صرف عضلانی به بالای میله برسید در بارفیکس زدن مراقب محل قرار گرفتن دستهایتان باشید نکاتی اصولی...

گیلاسu200f ها را بهتر اu200fست تازهu200f تازه پس از چیدن از درخت تناول کردگیلاسu200f ها منبع غنی آنتی u200fاکسیدانu200f ها هستندگیلاس سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی بوده، از اینرو روند پیری را به تاخیر میاندازددرمان مناسبی برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی استاز فواید میوه گیلاس میتوان تقویت...

دریچه های معیوب اجازه می دهند جریان خون به عقب برگردد و در داخل رگ حوضچه ای تشکیل شود. این حوضچه خون درون رگ ، باعث ایجاد فشار می شود و دیواره رگ را ضعیف می کند. در نتیجه، رگ به صورت برجسته و پیچ خورده در می آید و شما شاهد واریس هستید. رگ ها و وریدهای خونی پیچ خورده و گشاد بیشتر در پاها مشاهده می شو...

همه زنها ۲۴ ساعت هفت روز هفته به بچه فکر میکنندحتماً آرامشتان را حفظ کرده و سعی نکنید حالت تحمیلکننده داشته باشیدشوهر شما نیاز به تحسین شدن دارد و باید احساس کند که احساساتش برای شما ارزش داردمردها همچنان فکر میکنند که باید از خانوادهشان حمایت کننداز او بپرسید یک پدر خوب به نظرش چه ویژگیهایی دارد.بچ...

کسی نمیتواند مضرات یک رژیم غذایی بد را تنها با پیاده روی جبران کندبرخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده میکنند به جای ساندویچ میتوانید یک موسیقی جالب، گل زیبا و یا مجله به خودتان هدیه دهیدگرسنگی واقعی با گرسنگی مصنوعی تفاوت داردمصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زند...

زمانی طول میکشد تا بدن، خصوصا شکمتان، بعد از بارداری به حالت قبل برگرددکوچک کردن شکم پس از زایمان زمان میبرد.شیر دادن به نوزادتان میتواند هم برای شما و هم برای فرزندتان سود داشته باشدشیردهی میتواند در کاهش وزن به شما کمک کندبرای خوردن صبر کنید تا زمانی که واقعا گرسنه شوید،اگر هوس شیرینی یا تنقلات پر...

اگر اختلال در فرد شدیداً پیشرفت کند، ممکن است او را به فردی منزوی از جامعه تبدیل کندهیچ راه مشخص و شناخته شده ای برای پیشگیری از بروز اختلال بدشکلی بدن نیست اختلال بدشکلی بدن (BDD=Body Dysmorphic Disorder) یک اختلال ذهنی متمایز است که در آن فرد علائمی از بیماری جسمی نشان می دهد اما علائم تنها با یک ...

هر صد گرم آجیل، حدود 700 ـ 600 کیلوکالری انرژی داردشیرینیها هم از نظر مواد مغذی فقیرندشیرینی خشک نسبت به شیرینیتر و شیرینی مربایی و شربتی ازجمله باقلوا کالری کمتری دارداز نظر کالری، تفاوت چندانی بین شکلات کاکائویی شیرین و تلخ وجود ندارداز نظر طب سنتی، برنج و عدس مزاج سرد دارند که در نتیجه بو دادن، ر...

شامپوی مصرفی حاوی انواع مواد شیمیایی بعضا خطرناک هستند که واقعا میتواند به سلامت موهای شما آسیب برسانند. شاید ندانید، اما جایگزین طبیعی برای شامپو وجود دارد. جایگزین طبیعی برای شامپو طرفداران طب سنتی روز به روز بیشتر میشوند، زیرا اغلب ما عواقب استفاده از داروهای شیمیایی را دیدهایم. از جمله فواید است...

«نسبت پنج به یک» جادو نیست اما جادو می کند. باور ندارید، امتحان کنید!داشتن پنج تعامل مثبت در برابر یک تعامل منفی. رعایت این نسبت در زندگی مشترک معجزه می کندهمان قدر که همسر شما در قبال حل هر مسئله مسئول است شما هم مسئول هستیدترک عادت کنید. عادت های بد باعث منفی شدن تعاملات زن و شوهر می شوندبرای بیان...

تغییر رنگ پوست بهخصوص پوست چهره، یکی از شکایتهای رایج بیماران کلیوی استبرطرف شدن این مشکل درمان کمخونی و نارسایی کلیه استخشک شدن پوست را از دیگر عوارض پوستی بیماریهای کلیوی استدر بیماران مبتلا به نارسایی کلیه، پوست طراوت و لطافت خود را از دست میدهدضایعات سوراخکننده پوست به شدت خارشدار هستندبیماریهای...

درمان بیماری حرکت معمولا علاوه بر درمانهای پزشکی، برخی تغییرات ساده در محیط را نیز شامل میشوددر موارد شدید، استفاده از چسبهای مخصوص توصیه میشود که در جلوگیری از بیماری حرکت مؤثر استانجام برخی کارهای ساده بدون مصرف دارو هم میتواند مانع از بروز بیماری حرکت شود خودداری از قرار گرفتن در معرض بوی تند موا...

سخنگوی آتش نشانی هم اعلام کرد که باید برای تعیین علت انفجار، بررسی های فنی صورت گیرد، فعلاً اولویت با نجات مجروحان است.انفجاری مهیب بازار تهران را لرزاند. برآورد اولیه حاکی از زخمی شدن 12 شهروند است. چند زن و کودک در میان مجروحان هستند. حال تعدادی از آنها وخیم است.خبری از کشته شدن فرد یا افرادی تا ک...

آیا می دانستید که محل جوش می تواند گویای علت ایجاد شدن آن باشد؟ ما حقایق «جغرافیای جوش» را از مدیر سیستم درمان پوستی آموزش جهانی، آنت کینگ، جویا شدیم. موسسه بین المللی پوست، یک نقشه صورت درست کرده، یک سیستم تحلیل پوست که صورت را به ۱۴ ناحیه تقسیم می کند که می توانید جداگانه تحلیل و درمانشان کنید. آن...

سفید شدن موها در سنین پایین از جمله مسائل بسیار شایع مربوط به سلامت است که در بین همه جنسیتها چه مرد و چه زن اهمیت بالایی دارد و گاهی میان افراد زیر 20 سال نیز ظاهر میشود. البته طبیعی است که این مشکل بیشتر خانمها را اذیت کند. بیشتر پزشکان و متخصصان بهداشت و سلامت بر این باورند افزایش روند سفید شدن س...

آیا ایدز با نیش حشرات هم منتقل میu200f شود؟ایدز از طریق نیش حشرات منتقل نمیu200f شود، حتی در مناطقی که شیوع ایدز بالاست و پشه هم زیاد است مثل مناطق آفریقایی، نیز ثابت نشده است که گزش حشره راهی برای انتقال ویروس ایدز باشد. چرا حشرات انتقال دهنده بیماری ایدز نیستند؟چندین دلیل وجود دارد که حشراتی مانند...

آموزش بستن چادرهای مسافرتی: 1- درب چادر را باز می کنیم سپس ضلع پشت در را به داخل فشار می دهیم تا چادر کتابی شود. 2- دو دست را زیر قسمتی که چادر دو رنگ شده قرار می دهیم. 3- چادر را 90 درجه به جلو خم می کنیم.( مانند رکوع) 4- دو دست را به هم نزدیک می کنیم.( در همان حالت 90 درجه) 5- بعد از نزدیک کردن دو...

برای بسیارى از ما پیش آمده که بعد از اولین شستشو لباس یا سایر محصولات پارچه ای، لباس ها حالت اولیه خود را از دست داده و غیر قابل استفاده می شوند، اکثراً این اتفاق را ناشی از نامرغوب بودن پارچه می دانیم. برای اینکه بتوانیم از لباس هایمان مراقبت و آنها را سالم نگه داریم باید نکاتی را راعایت کنیم. چرمد...

با این کیک های زیبا برای روز مادر، مادران خود را سوپرایز کنید. کیک روز مادر, یک کادوی خوب برای روز مادر, کیک روز مادر, تزیین کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر, مدل کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر, کیک روز مادر, یک کادوی خوب برای روز مادر, کیک روز مادر, تزیین کیک روز مادر, عکس کیک روز مادر, مدل کیک روز م...