همراه با علم

وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور میکنند که با این کار اندام آنها مردانه میشود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آنها کمک میکند. فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از: ...

اشتباهات رایج در پرورش اندام که باعث میشود نتیجه نگیرید بسیاری از افرادی که ورزشهای مربوط به آمادگی جسمانی و پرورش اندام انجام میدهند تاثیری احساس نمیکنند و تصور میکنند که پییشرفتی ندارند. این افراد ممکن است اشتباهات شایعی را انجام دهند که بر نتیجه ورزش تاثیرگذار است. ...

دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و برای برخی افراد مصرف دارو به منظور کنترل کلسترول و سلامت قلب مفید هستند.دنبال کردن توصیه های پزشک در زمینه کاهش کلسترول نیز می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی، از جمله حمله قلبی، کمک کند.پس چرا کاهش کلسترول همچنان موضوعی چالش برانگیز باقی مانده است؟ موانعی شایع ...

همیشه از گیاهان و ادویهها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده میکنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین :علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم میکند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش میدهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا ۲۰ درصد افزایش میدهد. مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد زردچوبه :این ادویه خوشرنگ حاوی کورکومین است که رگهای خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمیدارد که این امر هم وزن را کاهش میدهد هم چربی بدن را. زردچوبه ، هم وزن را کاهش میدهد هم چربی بدن را زیره :زیره هم برای تولید انرژی و هم...

جمع امتیاز لطفا جهت حمایت از ما ، امتیاز بدهید [جمع: 0 میانگین: 0] شبکهی اجتماعی اینستاگرام بهتازگی ۵۰۰ میلیون کاربر به دست آورده و این موضوع بیانگر آن است که افراد زیادی با زبانهای مختلف در این شبکهی اجتماعی فعالیت میکنند و مضامین گوناگون با زبانهای متفاوت در آن قرار میدهند. همین موضوع باعث شده که اینستاگرام قابلیت جدیدی را در اختیار کاربران قرار دهد. از مدتی دیگر قابلیت ترجمهی متنها به این شبکهی اجتماعی اضافه میشود و کاربران میتوانند مطالب را به زبان خودشان ترجمه کنند. از چند وقت دیگر دکمهای زیر پستهای این شبکهی اجتماعی قرار میگیرد که با لمس کردن آن، میتوان متنهای ترجمه شده را خواند. اینستاگرام در اینباره گفته:” از این ماه دکمهی ترجمه را در زیر پستها مشاهده خواهید کرد تا بتوانید مطالب...

رضا رشیدپور در برنامه زنده حالا خورشید اعلام کرد :روز شنبه به دلیل بیماری که دارم عمل جراحی خواهم شد و برنامه حالا خورشید در روزهای احیا پخش نخواهد شد . جدیدترین تصاویر رضا رشیدپور بیوگرافی رضا رشیدپور: زمینه فعالیت: مجری، تهیهکننده، بازیگر و کارگردانتولد: ۱۸ مرداد ۱۳۵۴محل زندگی: تهران، ایرانملیت: ایرانسالهای فعالیت: ۱۳۷۲-تاکنونهمسر رضا رشیدپور: نغمه مهرپاکفرزند رضا رشیدپور: هلنمدرک تحصیلی رضا رشیدپور: کارشناسی در دو رشته عمران و کارگردانی از دانشگاه تبریز بیوگرافی کامل رضا رشیدپور: رضا رشیدپور متولد هجدهم مرداد ماه ۱۳۵۴در خیابان سلسبیل(رودکی) تهران است، تنها یک خواهر کوچکتر از خودش دارد که مهندس معمار است، مادرش خانهدار و پدرش مهندس برق و الکترونیک بوده و زمانیکه برای جمعآوری تجهیزات ل...

بلند شدن قد کودکتان، دغدغه ذهنیتان شده است. فکر میکنید به این دلیل که همسرتان قد کوتاهی دارد، باید هرچه زودتر تمهیدات لازم را انجام دهید. او را کلاسهای مختلف ورزشی اعم از بسکتبال و والیبال ثبت نام کردهاید. تبلیغات غلط و سودجویانه هم گاهی قلقلکتان میدهد، کفشها و داروها و وسایلی برای قد کشیدن. بدتان نمیآید آنها را روی کودکتان امتحان کنید. حال ببینیم شایعترین دلیل کوتاه قدی چیست و آیا آنچه در ماهواره برای افزایش قد تبلیغ میشود، راهی برای افزایش قد است و آیا واقعا اینها تبلیغات واقعی است؟ این تبلیغات، کاذب و فریبدهنده است. بعد از هجده سالگی، هیچ مکمل و دارویی باعث افزایش رشد قد نمیشود. ممکن است افزایش قد در برخی افراد تا بیست سالگی هم ادامه یابد، اما بعد از آن سن، نه دارویی وجود دارد که رشد ق...

جمع امتیاز لطفا جهت حمایت از ما ، امتیاز بدهید [جمع: 0 میانگین: 0] مردها به بقیه زنها نگاه میکنند و این کاملاً طبیعی است. ولی خیلی از خانمها وقتی میبینند که عشق زندگیشان چشمش را به دختری جوانتر از خودشان که لباسی تنگ به تن نموده و کلی آرایش کرده است دوخته، ناراحت و حتی عصبانی میشوند. برای شما پیش آمده است؟ اگر دوست دارید بدانید در چنین موقعیتهایی چطور باید رفتار کنید، این پنج نکته را بخوانید:۱. آن وضعیت را همانطور که هست ببینید.یکی از اصلیترین دلایل ناراحتی خانمها وقتی طرفشان چشم چرانی میکند، احساس عدم امنیت است و واقعاً به طور بیهدفی انرژیتان را تلف میکند. مطمئناً زمانهایی بوده که از این کار همسرتان خونتان به جوش آمده ولی واقعیت بیولوژیک این وضعیت میگوید این کار او هیچ معنا و مفهومی ن...

جمع امتیاز لطفا جهت حمایت از ما ، امتیاز بدهید [جمع: 0 میانگین: 0] مردها به بقیه زنها نگاه میکنند و این کاملاً طبیعی است. ولی خیلی از خانمها وقتی میبینند که عشق زندگیشان چشمش را به دختری جوانتر از خودشان که لباسی تنگ به تن نموده و کلی آرایش کرده است دوخته، ناراحت و حتی عصبانی میشوند. برای شما پیش آمده است؟ اگر دوست دارید بدانید در چنین موقعیتهایی چطور باید رفتار کنید، این پنج نکته را بخوانید:۱. آن وضعیت را همانطور که هست ببینید.یکی از اصلیترین دلایل ناراحتی خانمها وقتی طرفشان چشم چرانی میکند، احساس عدم امنیت است و واقعاً به طور بیهدفی انرژیتان را تلف میکند. مطمئناً زمانهایی بوده که از این کار همسرتان خونتان به جوش آمده ولی واقعیت بیولوژیک این وضعیت میگوید این کار او هیچ معنا و مفهومی ن...

وقتی کودک نمی تواند رفتار مخرب خود را کنترل کند گاهی سکوت ارادی را جایگزین رفتار می کند با توجه به اینکه اختلالات روانپزشکی انواع گوناگونی دارد، در این مقاله سعی می کنیم در مورد اختلال سکوت بیمارگون ارادی صحبت کنیم. فقط ذکر این نکته به نظر ضروری می رسد که نشانه ها صرفا برای آشنایی شما بوده و چنانچه علائمی موجود باشد حتما باید قبل از برچسب گذاری، تمام علائم کودک خود را در حضور روانشناس یا روانپزشک متخصص بیان نمایید تا با تشخیص دقیق از آسیب های احتمالی اختلال پیشگیری نماییم. در کودکان مبتلا به اختلال سکوت بیمارگون ارادی، وقتی آنها در تعامل های اجتماعی با افراد دیگر قرار می گیرند، سر صحبت را باز نمی کنند، وقتی دیگران با آنها صحبت می کنند، متقابلا پاسخ نمی دهند، پس صحبت نکردن در تعامل های ا...

برای جوان تر شدن لباس های قدیمی تان که سایزتان نیست را دور بریزید لباس پوشیدن و آرایش کردن باید به زیبایی و جذابیت شما کمک کند؛ اساسا هدف از مد و آرایش همین است. اما گاهی برخی از ما به نحوی آرایش میکنیم و لباس میپوشیم که ما را سالها مسنتر از سن واقعی مان نشان میدهد. حتی گاهی پا را فراتر نهاده و طوری در مجالس و مهمانیها حاضر میشویم که خندهدار است یا توی ذوق میزند.بدترین اشتباهات در آرایش صورت و پوشش که پیرتان می کند تمام تلاشمان را هم میکنیم تا زیبا و جوان بهنظر برسیم و برای این هدف پول زیادی هم میپردازیم، اما نتیجه معکوس است. بهتر است بهجای هزینه زیاد برای آرایش و لباستان، به این بیندیشید که چند ساله هستید و چه چیزی مناسب شماست. به علاوه بدانید چه اشتباهاتی انجام میدهید که شما را مسن تر نش...

به گزارش آفتاب، وی ادامه داد: هنگامی که فروشنده برای حفظ طراوت این میوهها را آبپاشی میکند باید احتیاطهای لازم را از نظر بهداشتی رعایت کند و مردم نیز در منزل به خوبی آنها را شستشو داده و ضد عفونی کنند. این متخصص تغذیه ادامه داد: در زمان سمپاشی این میوهها گاهی از سمومی استفاده میشود که با توجه به زمان شکوفه کردن و زمانی که میوه رسیده میشود عمر سم به پایان میرسد بنابراین چیدن زودهنگام این میوهها باعث میشود که سم روی آنها باقی مانده و هنگام مصرف به بدن منتقل شود. وی همچنین گفت: چغاله بادام و گوجهسبز با نمک زیادی مصرف میشود این در حالی است که در کشور ما مصرف نمک 3 تا 4 برابر بیش از حد مجاز و توصیه شده سازمان بهداشت جهانی است. مظهری افزود: خانوادههای ایرانی به مصرف غذاهای شور عادت کرده و غذاه...

میزان فسفر مصرفی را کاهش دهید. برخی غذاها حاوی مقدار زیادی فسفر هستند. برای کمک به حفظ سلامت استخوانها مصرف اینگونه غذاها را قطع یا محدود کنید. یک متخصص تغذیه مربوط به بیماران کلیوی میتواند برای این کار به شما کمک کند. کلیههای سالم به حفظ میزان طبیعی فسفر و کلسیم در بدن کمک میکنند. زمانی که کلیههای شما فعالیت نداشته باشند مقدار زیادی فسفر در خون تجمع مییابد و این امر موجب می شود بدن کلسیم را از استخوانها بیرون کشیده و آنها را ضعیف کند. کلیههای سالم در استفاده صحیح از ویتامین D به بدن کمک میکند. زمانی که کلیهها فعالیت نداشته باشند بدن آنچنان که باید، نمیتواند از ویتامین D استفاده کند و این امر نیز موجب ضعف در استخوانها میشود. چگونه از بیماری خود مطلع شویم؟بیماری استخوان مدتها قبل از بروز...

اشتباه اول: مصرف غذاهای پر کالری و بیش از حد نیازاشتباه دوم: مصرف نوشیدنی های حاوی کالری بالا هنگام دویدناشتباه سوم: همیشه به صورت یکنواخت می دویداشتباه چهارم: مسافت زیادی را نمی دویداشتباه پنجم: عدم تغییر در برنامه با وجود آسیب دیدگی چرا با وجود دویدن باز وزن کم نمی کنم؟ از آنجا که دویدن هزار کیلو کالری می سوزاند، مطمئنا راه سودمندی برای کاهش وزن محسوب می شود. اما بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با افزایش وزن هم مواجه می شوند. اگر شما به قصد کاهش وزن یا تنها به امید ثابت ماندن وزنتان می دوید، سعی کنید از این اشتباهات اجتناب نمایید تا شاهد افزایش عدد ترازو نباشید! اشتباه اول: مصرف غذاهای پر کالری و بیش از حد نیازیکی...

کسی نمیتواند مضرات یک رژیم غذایی بد را تنها با پیاده روی جبران کندبرخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده میکنندبه جای ساندویچ میتوانید یک موسیقی جالب، گل زیبا و یا مجله به خودتان هدیه دهیدگرسنگی واقعی با گرسنگی مصنوعی تفاوت داردمصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است اگر رژیم غذایی خاصی را دنبال میکنید ولی نمیتوانید وزنتان را کم کنید، پس مشکل در چیست؟ شش اشتباه عجیب و رایج در رژیم غذایی وجود دارد که مانع کاهش وزن شما خواهد شد. شش اشتباه رایج در رژیم لاغری بدن ما به گونهای تکامل یافته که پیاده روی برای آن بسیار مفید است، چرا که میتواند چربی اضافی بدن را نابود سازد.هنگام پیاده روی بود که ایدههای جالب به سر چارلز دیکنز، ارسطو و بتهوون خطور کرد. پیاد...

نازک شدن مو یکی از مشکلاتی است که باعث ریزش مو و کم حجم شدن موهای تان می شود. برای جلوگیری از نازک شدن مو بهتر است بدانید چه عواملی روی نازکتر شدن موهای شما تاثیر می گذارند و باعث این امر می شوند. در این مقاله می خواهیم علل مهم برای این عارضه را بشناسیم و به درمان آن بپردازیم. چه عواملی باعث نازک شدن موهای تان می شود؟ حتی اگر بخواهید کمی از موهای وسط سرتان را کوتاه کنید، احتمالش کم است که دوست داشته باشید بشنوید که موهای وسط سرتان نازک شدهاند. اگر بیش از حد معمول ریزش مو دارید، هنوز دیر نیست. شما میتوانید تار موهایتان را حفظ کنید. بسیاری از جنبههای زندگی ما از آنچه میخوریم گرفته تا نحوه آرایش موها بر استحکام الیاف مو اثر میگذارند. از طرفی مانند عضلات و استخوانها، موها هم با بالا رفتن سن شک...

برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آنها با ماست سبب تغییراتی میشود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم میزنند، جلوگیری کرد.برخی افراد ماستهای طعمدار و ترکیب ماست و میوه را میپسندند و مصرف میکنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست را تغییر میدهد، فواید آن را کاهش میدهد و کالری آن را زیاد میکند. برخی از موادی که بسیاری از افراد برای خوشطعم کردن ماست به آن اضافه میکنند حاوی قند است و با آنکه حجم کمی دارد اما پرکالری و انرژیزا است. در اینجا به مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید هرگز آنها را با ماست ترکیب کرد: عسلعسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین میکند و کالری آن را بالا میبرد، باعث میشود ک...

درمان کم خونی با میخ و ملاقه اهنی کم خونی یکی از مشکلات رایج و یماری های تقریبا خطرناک در میان افراد با رده های سنی متفاوت است. مشکلی که برای درمان ان گاهی پیشنهاداتی عجیب می شود مثلراه درمان کم خونی با میخ و اهن! شایع ترین ریزمغذی هایی که کمبودشان سبب کم خونی می شود آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 است. خانم هایی که قاعده می شوند، زنان باردار، کودکان در سنین رشد، افرادی که رژیم گیاهخواری دارند، کسانی که زیاد چای سیاه و به مدت طولانی از آنتی اسیدها و داروهای ضدالتهاب استفاده می کنند، افرادی که کمبود مس و ویتامین A دارند، افرادی که به دلیل استفاده از آی یو دی یا به دلیل بواسیر یا زخم معده مکرر دچار خونریزی شدید می شوند و افرادی که به میزان زیاد از محصولات حاوی جوش شیرین یا کیک ها و بیسکویت های ...

عرقیات گیاهی یکی از مواردی هستند که در طب سنتی بسیار مورد توجه قرار می گیرند. اگر شما هم می خواهید در هنگام خرید عرقیات گیاهی از اصل بودن آن اطمینان حاصل کنید بهتر است با ما همراه شوید. چه کسانی نباید از عرقیات گیاهی استفاده کنند؟ عرق گیاهی اصل را چگونه تشخیص دهیم؟ افراد زیادی هستند که تا به مشکلی برمیخورند بدون مراجعه به پزشک، سراغ استفاده از محصولات گیاهی میروند. این افراد با این توجیه که محصولات با منشا گیاهی هستند و ضرری ندارند، کلکسیونی از عرقیات گیاهی را در منزل نگهداری میکنند، درحالی که شاید بسیاری از گزینههای این کلکسیون اصلا مناسب طبعشان نباشد یا حتی بدون توجه به اینکه مدت زیادی از زمان خرید این عرقیاتگیاهی میگذرد آنها را نگهداری میکنند. اما شاید لازم باشد نیمنگاهی هم به تاریخ مص...

افرادی که از رژیمهای لاغری بسیار کمکالری و فاقد نان و برنج و سایر مواد نشاستهای استفاده میکنند، در درازمدت قادر به تحمل چنین رژیم دشواری نیستند. حذف نان و برنج به نفع لاغری نیست یکی از عادتهای غذایی بسیار شایعی که بین افراد و بهخصوص در افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، رواج فراوان دارد حذف مواد نشاستهای بهخصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. این افراد بر این باورند که نان و برنج چاقکننده هستند و باید به طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند. اما بدانید این گروه غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. کربوهیدراتها مهمترین منابع تامین انرژی بدن هستند و حدود 65-50 درصد کل کالری مصرفی روزانه را به خود اختصاص میدهند، از طرف دیگر، غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند ارزش سیر کنندگی بالایی دارند و ...