همراه با علم

در ژانویه 18, 2018 اشتراک گذاری فهرست سرفصل ها ابتلا به فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند منجر به مشکلاتی مانند حمله قلبی ، سکته مغزی، نارسایی کلیه و … شود . با این حال شما می تواند با کمی تغییر در سبک زندگی ، تا حدودی از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کنید . بدون استثنا ، تمام کسانی که در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند ، باید از یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم پیروی کنند . چطور از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری کنیم ؟روش های خانگی و ساده برای جلوگیری از ابتلا به فشارخون بالا برای پیشگیری از پرفشاری خون ، مصرف سدیم ر...

Last updated ژانویه 21, 2018 فهرست سرفصل ها زمانی که دچار فشارخون بالا هستیم و یا یکی از نزدیکان ما به این مشکل دچار شده است ، اولین سوالی که همه ما به آن فکر میکنیم این سوال است : برای تنظیم فشارخون و پایین آمدن فشارخون چه بخوریم ؟ خوراکی هایی که فشارخون بالا را کاهش می دهندبهترین و کم عارضه ترین راه برای کاهش فشارخون (زمانی که به حالت بیماری و حاد نرسیده است) استفاده از خوراکی ها و نوشیدنی هایی است که باعث کاهش فشارخون می شوند . در این مطلب از سایت باعلم ، به برخی از این خوراکی ها و نوشیدنی ها اشاره شده است . خوراکی ها و نوشیدنی هایی که فشارخون را پایین می آورند سبزیجات و گیاهانی با برگ سبز پتاسیم به...

فشار خون ایرانیها در وضعیت قرمز است و 60 درصد افراد بالای 60 سال دچار فشار خون بالا هستند. اولین تظاهر سکته مغزی، فشار خون بالاست. این خطر در شرایطی مبتلایان فشار خون بالا را تهدید میکند که نیمی از آنان در کشور از بیماری خود اطلاع ندارند و نیمی دیگر از افرادی که مطلع هستند، درمان موثر نمیگیرند. اغلب پزشکان در مواجهه با بیماران مبتلا به پرفشاری خون، آنها را از مصرف نمک سفره و غذای شور پرهیز میدهند و کمتر شده، به بیمارانشان توصیه کنند از چه خوراکیهای حاوی سدیم اجتناب کنند و از چه غذاها و میوهها یا سبزیجاتی برای تنظیم و کنترل فشار خونشان بهرمند شوند. اگر نیروی وارده از جریان خون به دیواره ...

خوراکی هایی که باعث کاهش فشار خون میشوند فشارخون بالا یکی از بیماری های است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند، اگر شما نیز جزو آن دسته از افراد هستید که از این بیماری رنج می برید باید برخی موادغذایی را حذف و بعضی را در رژیمتان قرار دهید. ...

چای قرمز یا چای ترش در نقاط مختلف دنیا با نام های متفاوتی خوانده می شود. این گیاه و محصولات آن در ایران به نام های چای مکی یا چای مکه، چای قرمز و چای ترش خوانده می شود. خواص چای ترشدم کرده ی چای ترش کاهش دهنده ی فشار خون، خنک کننده ی بدن، رقیق و تصفیه کننده ی خون، کنترل کننده ی کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. طریقه ی مصرف چای ترشافرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت از چای روزانه ی خود را به چای قرمز اخ...

حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، روزه داری است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخههای متناوب روزهداری، خوردن ۵۰۰ کالری در روزهای روزهداری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن میخورید، است. نوع دیگری از روزه داری ترک غذا به مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز است. در هر صورت، غذا نخوردن به طور شگفتانگیزی برای شما خوب است. بیایید راهها را مرور کنیم: ۱. چربی بیشتری میسوزانید.اگر به مدت ۶ ساعت یا بیشتر غذا نخورید، بدنتان برای سوختوساز شروع به سوزاندن چربی میکند. احتمالا به همین علت محققان در دانشگاه النویز دریافتهاند، افرادی که یک روز درمیان روزه میگیرند ۹۰٪ از چربی ذخیره شده در رانها و باسن را کم میکنند. از دست دادن چربی در این افراد ۱۵٪ نسبت به افر...

فشار خون بالا نقش موثری در بیش از ۱۵ درصد از مرگ و میرهای ایالت متحده آمریکا دارد. اگرچه پرفشاری نشانه و علامت شایعی ندارد اما میتواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای خطرناکی همچون سکته ، حمله قلبی، آنوریسم، زوال شناختی و نارسایی کلیه شود. تقریبا ۲۸ درصد از آمریکاییها به فشار خون بالا مبتلا هستند و خودشان از این موضوع آگاهی کافی ندارند. اگر در مدت دو سال فشار خون خود را بررسی نکردهاید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید. اگرچه استفاده از داروهای متعدد میتواند به کاهش فشار خون و ثابت نگه داشتن آن کمک کند اما این داروها نیز دارای عوارض جانبی متعددی همچون سرگیجه، بیخوابی و گرفتگی عضلات پا هستند. خوشبختانه بیشتر افراد میتوانند به طور طبیعی و بدون استفاده از داروها فشار خون خود را پایین بیاور...

اکثر افراد فکر می کنند فشار خون بالا بیماری نگرانکننده و مزمنی است که تنها افراد بزرگسال را تحت تأثیر قرار میدهد در حالی که حتی کودکان نیز به این بیماری مبتلا می شوند. در واقع ابتلای به فشار خون بیماری خاص بزرگسالان در گذشته بوده است اما در عصر حاضر کودکان نیز از تبعات این بیماری خاموش در امان نیستند. اکنون این پرسش مطرح می شود که اصولا چرا بیماری فشار خون در کودکان در حال گسترش است؟ برای کمک به کودکانی که به این بیماری مبتلا می شوند چه می توان انجام داد؟ نخستین گام در این مسیر این است که تا می توانید بر اطلاعات خود درخصوص بیماری فشار خون در کودکان بیفزایید. آگاهی از این موضوع که چه عواملی موجب بروز فشار خون در کودکان می شود، پیامدها و شیوه های درمان این بیماری، همگی از جمله مواردی است که ب...