همراه با علم

اشتباهات رایج در پرورش اندام که باعث میشود نتیجه نگیرید بسیاری از افرادی که ورزشهای مربوط به آمادگی جسمانی و پرورش اندام انجام میدهند تاثیری احساس نمیکنند و تصور میکنند که پییشرفتی ندارند. این افراد ممکن است اشتباهات شایعی را انجام دهند که بر نتیجه ورزش تاثیرگذار است. ...

جمع امتیاز لطفا جهت حمایت از ما ، امتیاز بدهید [جمع: 1 میانگین: 5] خوش تیپ بودن آقایان با این اشتباهات به خطر میافتد !! آقایان هم مثل خانمها باید به ظاهر خود رسیدگی کنند و آراسته باشند. آراسته بودن نباید به مهمانی و عروسی و… منحصر باشد. در تمام روزهای هفته لازم است که آراسته باشید. متاسفانه برخی آقایان چندان به ظاهر خود اهمیت نمیدهند و آن را در درجه چندم اولویت قرار میدهند. لازم است شما هم دست به کار شوید و خصوصا با رسیدن فصل گرما بیشتر نگران پاکیزگی و آراستگی خود باشید. در این مطلب مسائلی راجع به آراستگی آقایان مطرح میکنیم که وقت آن رسیده راجع به آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید تا جذابیت خود را تضمین کنید. چرا آراستگی مهم است؟دورهمیهای خانوادگی و فامیلی صمیمی تر برگزار میشوند؛ این...

جمع امتیاز لطفا جهت حمایت از ما ، امتیاز بدهید [جمع: 2 میانگین: 3.5] هر چقدر هم شما در مورد سلامت خودتون و جنین در دوران بارداری با وسواس عمل کنید و به ورزش و تغذیه و ریزه کاری های بهداشتی توجه داشته باشد باز هم ممکنه بعضی عادات و اشتباهات رایج دوران بارداری در کارهای شما هم وجود داشته باشه که برای خودتون و جنین میتونه مضر باشه ( البته مطمئنا به صورت ناخواسته این اشتباهات رو انجام میدید ) خوب حالا هم دیر نشده به راحتی میتونی همین الان سریع این اشتباهات رو کنار بزاری :) بعضی از این اشتباهات رایج در دوران بارداری اینا میتونن باشن : به اندازه دو نفر غذا میخوری ؟ عه چرا ؟ :) شما در دوران بارداری بین 1800-2000 کالری باید مصرف بکنی و اینکه گفته میشه تو الان دونفری پس به اندازه دونفر باید غذا...

برای جوان تر شدن لباس های قدیمی تان که سایزتان نیست را دور بریزید لباس پوشیدن و آرایش کردن باید به زیبایی و جذابیت شما کمک کند؛ اساسا هدف از مد و آرایش همین است. اما گاهی برخی از ما به نحوی آرایش میکنیم و لباس میپوشیم که ما را سالها مسنتر از سن واقعی مان نشان میدهد. حتی گاهی پا را فراتر نهاده و طوری در مجالس و مهمانیها حاضر میشویم که خندهدار است یا توی ذوق میزند.بدترین اشتباهات در آرایش صورت و پوشش که پیرتان می کند تمام تلاشمان را هم میکنیم تا زیبا و جوان بهنظر برسیم و برای این هدف پول زیادی هم میپردازیم، اما نتیجه معکوس است. بهتر است بهجای هزینه زیاد برای آرایش و لباستان، به این بیندیشید که چند ساله هستید و چه چیزی مناسب شماست. به علاوه بدانید چه اشتباهاتی انجام میدهید که شما را مسن تر نش...

بسیاری از مردم زمانی که تصمیم به داشتن یک اندام زیبا می گیرند، رژیم لاغری شان را با اراده آغاز می کنند، اما به راحتی با ارتکاب برخی اشتباهات آن رژیم لاغری را بی فایده می کنند. اشتباهاتی که مانع کاهش وزن شما می شوند اگر رژیم غذایی خاصی را دنبال میکنید، ولی نمیتوانید وزنتان را کم کنید، پس مشکل در چیست؟ شش اشتباه عجیب و رایج در رژیم غذایی وجود دارد که مانع کاهش وزن شما خواهد شد. بدن ما به گونهای تکامل یافته که پیاده روی برای آن بسیار مفید است، چرا که میتواند چربی اضافی بدن را نابود سازد.هنگام پیاده روی بود که ایدههای جالب به سر چارلز دیکنز، ارسطو و بتهوون خطور کرد. پیاده روی یک فایده دیگر هم برای بدن دارد، سوزاندن کالری. هیثر بِینبریج، کارشناس امور تغذیه میگوید: با یک ساعت پیاده روی با سرعت ب...

اشتباه اول: مصرف غذاهای پر کالری و بیش از حد نیازاشتباه دوم: مصرف نوشیدنی های حاوی کالری بالا هنگام دویدناشتباه سوم: همیشه به صورت یکنواخت می دویداشتباه چهارم: مسافت زیادی را نمی دویداشتباه پنجم: عدم تغییر در برنامه با وجود آسیب دیدگی چرا با وجود دویدن باز وزن کم نمی کنم؟ از آنجا که دویدن هزار کیلو کالری می سوزاند، مطمئنا راه سودمندی برای کاهش وزن محسوب می شود. اما بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با افزایش وزن هم مواجه می شوند. اگر شما به قصد کاهش وزن یا تنها به امید ثابت ماندن وزنتان می دوید، سعی کنید از این اشتباهات اجتناب نمایید تا شاهد افزایش عدد ترازو نباشید! اشتباه اول: مصرف غذاهای پر کالری و بیش از حد نیازیکی...

کسی نمیتواند مضرات یک رژیم غذایی بد را تنها با پیاده روی جبران کندبرخی برای یک پیاده روی زیر 90 دقیقه از شکلات استفاده میکنندبه جای ساندویچ میتوانید یک موسیقی جالب، گل زیبا و یا مجله به خودتان هدیه دهیدگرسنگی واقعی با گرسنگی مصنوعی تفاوت داردمصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است اگر رژیم غذایی خاصی را دنبال میکنید ولی نمیتوانید وزنتان را کم کنید، پس مشکل در چیست؟ شش اشتباه عجیب و رایج در رژیم غذایی وجود دارد که مانع کاهش وزن شما خواهد شد. شش اشتباه رایج در رژیم لاغری بدن ما به گونهای تکامل یافته که پیاده روی برای آن بسیار مفید است، چرا که میتواند چربی اضافی بدن را نابود سازد.هنگام پیاده روی بود که ایدههای جالب به سر چارلز دیکنز، ارسطو و بتهوون خطور کرد. پیاد...

باعادتهای نادرست در شست وشوی صورت باعث یکسری اختلالات در پوست میشود شست و شوی صورت به نظر سادهترین قسمت مراقبت روزانه از پوست به نظر میرسد ولی عادتهای نادرست مثل استفاده از صابون برای شستن صورت باعث یکسری اختلالات در پوست میشود؛ مانند: خشکی، التهاب و جوش. با 10 اشتباه بزرگ در شستن صورت که اغلب ما مرتکب میشویم و روشهای برطرف کردن آنها آشنا شوید. 1. کشیدن حوله روی پوستبرای خشک کردن صورت پوستتان را با حوله نوازش کنید و ضربههای آرام بزنید نه اینکه محکم روی صورت بکشید. 2. استفاده از دمای نامناسب آبآب داغ ممکن است احساس خوبی به پوست شما دهد اما میتواند چربیهای طبیعی و محافظتکننده پوست را از بین ببرد و باعث خشکی بیش از حد پوست یا تولید بیش از اندازه سبوم (چربی پوست) شود. آب ولرم بهترین گزینه برای...