تامین کلسیم مورد نیاز بدن در دوران بارداری ضروری است

تامین کلسیم مورد نیاز بدن در دوران بارداری ضروری است

زنان باردار در دوران بارداری علاوه بر مصرف اسید فولیک و آهن و مولتی ویتامین ، نیاز به مصرف مکمل های دیگری مثل کلسیم دارند.معمولا در دوران بارداری ، پزشک و متخصص زنان برای شما همراه با مولتی ویتامین ، مکمل کلسیم نیز تجویز خواهد کرد . اگرچه تصور اکثر ما از فواید مصرف کلسیم فقط برای استحکام استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان در دوران سالمندی است ولی باید بدانید که مکمل کلسیم در دوران بارداری نیز نقش بسیار اساسی دارد .

در اینجا برخی از فواید مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری را از قول دکتر Uma Vaidyanathan فوق تخصص زنان و زایمان بیمارستان مرکزی دهلی نو ؛ را بخوانید :

1.  رشد و استحکام استخوان های جنین :
   

   دقیقا مثل بدن تمامی انسان ها ، برای ساخت و رشد استخوان بدن جنین نیز وجود منابع سرشار کلسیم مورد نیاز است . این کلسیم مورد نیاز بدن جنین از منابع کلسیم موجود در بدن مادر تامیین خواهد شد . بنابراین در دوران حاملگی به دلیل مصرف منابع کلسیم بدن مادر ، این کمبود باید از طریق مصرف مکمل ها و منابع غذایی حاوی کلسیم تامین شود

2. جلوگیری از کم شدن تراکم استخوان زنان باردار در دوران حاملگی :

   با افزایش میزان دریافت کلسیم توسط جنین از مادر ، برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوان در زنان باردار ، دریافت میزان بیشتری از کلسیم مورد نیاز میباشد .به خصوص بعد از سه ماهه سوم بارداری ، مصرف کلسیم موجود در استخوان مادر توسط جنین به حداکثر میزان خود خواهد رسید

3. مصرف کلسیم بیشتر برای کمک به افزایش شیر مادر:

یکی از ملزومات تولید شیر مادر وجود منابع کلسیم کافی در بدن مادر میباشد و برای افزایش شیر مادر نیاز به افزایش میزان دریافت کلسیم از راه تغذیه مناسب و دریافت به صورت مکمل ، دارید

در مورد مصرف کلسیم مورد نیاز در دوران بارداری توجه داشته باشید که :

در دوران بارداری بدن شما به میزان 1000mg  در روز کلسیم نیاز دارد که تامین این مقدار کلسیم از طریق تغذیه به همراه مصرف مکمل های مورد نیاز ( به تجویز پزشک معالج ) صورت میگیرد

مصرف مکمل ویتامین D و یا مواد غذایی حاوی این ویتامین ، برای جذب بهتر کلسیم مفید است

مکمل کلسیم بهتر از همراه با مکمل آهن مصرف نشود چون مکمل آهن میزان جذب کلسیم بدن را کاهش میدهد

مصرف مکمل کلسیم ممکن است در بعضی موارد عوارضی مثل : ایجاد یبوست ، نفخ و تولید گاز در معده و روده شود که در این صورت با پزشک خودتان مشورت کنید

تهبه و ترجمه : مجله اینترنتی باعلم

مطلب اختصاصی

baelm.net

مادری که خودش عمل سزارین خود را انجام داد

و نوزاد را از رحمش خارج کرد !!!

علت بیماری بهروز بقایی چیست ؟

بهنوش بختیاری : من دیگر مادر نمیشوم و

شانس این را ندارم که مادر شدن را تجربه کنم