همراه با علم

مضرات استفاده از دمپایی های لاانگشتی • آشنايي با روش هاي تشخیص ،پیشگیری و درمان انواع بيماري • همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی ,مضرات,استفاده,دمپایی,لاانگشتی ...ادامه مطلب

افرادی که می‌خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان‌های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. مطالعات نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون‌هایی داخل خون می‌شود که تسکین بخش بوده و می‌تواند مدت‌ها فرد را از استرس‌های روانی دور کند. برای پایداری زانو، علاوه بر رباط‌ها که از زانو محافظت می‌کند، عضلات نیز چنین نقشی دارند، هر چقدر تمرین‌های ورزشی از نوع قدرتی و استقامتی، بتواند عضلات اطراف زانو را تقویت کند دردهای زانو را کاهش می‌دهد. ,افرادی,آرتروز,پای,پرانتزی,دارند,نباید,فعالیت,تحرک,بدنی,ترک,کنند ...ادامه مطلب

دانلود آهنگ تیتراژ ابتدایی و پایانی برنامه ماه عسلدانلود تیتراژ و آهنگ پایان برنامه ماه عسل  ( بزودی )برنامه ماه عسل ویژه برنامه ای است که هرسال در ماه مبارک رمضان با اجرای موفق احسان علی خانی روی آنتن شبکه سه سیما میرود و در واقع به جزء جدانشدنی مرد, ...ادامه مطلب

به این مطلب چند ستاره امتیاز میدهید ؟[تعداد آراء: 3 و میانگین امتیاز داده شده: 4.7]مبلمان ویلایی بسیار شیک | “مبلمان” مخصوص خانه های “ویلایی” اروپایی (سری ۳)مبلمان ویلایی لوکس و مدرن مخصوص لب دریامبلمان بسیار شیک و لوکس ساحلی ، دکوراسیون مدرن مبلمان مخصوص خانه های ویلاییمبلمان بسیار شیک و لوکس ساحل, ...ادامه مطلب

[تعداد: 4    میانگین: 1.8/5] ژورنال انواع “مدل موی مردانه و پسرانه” ایرانی و اروپایی | جدیدترین مدل مو مدل موی مردانه ۲۰۱۶ و جدیدترین مدل موهای مردانه و پسرانه جدیدترین مدل های موی مردانه و پسرانه جدیدترین مدل های مو مردانه،مدل های مو مردانه و پسرانه جدیدترین مدل های مو مردانه،مدل مو مردانه متناسب با فرم صورت جدیدترین مدل های مو مردانه،مدل های مو مردانه و پسرانه “مدل های مو مردانه و پسرانه” جدید ترین مدل موی پسرانه،جدیدترین مدل موی مردانه مدل موهای جدید مردانه و پسرانه انواع مدل موی کوتاه پسرانه، انواع مدل موی مردانه جدیدترین مدل موی مردانه ا,ژورنال انواع مدل مانتو,ژورنال انواع مدل مو,انواع ژورنال مدل لباس ...ادامه مطلب

قبل از بارداری در مرحله پیش دیابت بودم و الان که سه ماهه باردارم قند ناشتام 94 و یک ساعت بعد 175 است. چگونه می توانم قند خونم را در این مدت پایین نگه دارم؟ قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون در محدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد.انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید. بیش از 1800 کالری در روز نخورید. یکی از روشهای تنظیم مقدار قند خون در محدوده ی نرمال، نظارت بر مقدار مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها بعد از هضم بصورت قند در خون(گلوکز) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی در بدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، به همین علت حفظ مقدار قند خون در محدوده ی طبیعی بسیار مهم است.کربوهیدراتهای موجود در غذاها کربوهیدراتها درغذاها ی زیر وجود دارند:– شیر و ماست– میوه جات و آبمیوه ها– برنج، غلات، حبوبات و ماکارونی ها (پاستاها)– نان، کلوچه، بیسکویت ، انواع رول ها و نانهای ساندویچی– انواع لوبیای خشک، لپه ، نخود، عدس– سیب زمینی، ذرت، سیب زمینی شیرین، نخود فرنگی، کدوشیرینی ها و دسرها، نوشیدنیهای معمولی و گاز دار و آبنبات ها حاوی مقادیر بسیار زیادی قند هستند. کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود. شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود و با آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات موجود در هر وعده ی سروینگ خود را محاسبه و کنترل کنید. مقدار توصیه شده ی روزانهبسیار مهم است که برای ارزیابی رژیم غذایی خود به یک کارشناس یا دکتر تغذیه مراجعه کنید. متخصص تغذیه با محاسبه ی مقدار کربوهیدارت مورد نیاز شما در غذاها و میان وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتهای موجود در هر غذا را شمارش کنید. با رعایت توصیه های تغذیه ای شما می توانید به کنترل  مقدار قند خون خود بپردازید. غذای روزانه ی خود را بین 3 وعده ی اصلی و دو تا 3 میان وعده تقسیم کنید چنانچه در یک وعده مقدار زیادی غذا ب, ...ادامه مطلب

بسیاری از مردم آشپزخانه منزل خود را دوست دارند، وقتی می‌گویم دوست دارند دقیقا منظورم این است که به طور خاصی به آن علاقه دارند. عجیب است؟ می پرسید چرا؟! به نظر آن‌ها آشپزخانه جایی است که در آنجا از غوغای بیرون آسوده‌خاطر می‌شوند و می‌توانند... ادامه متن Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

بسياري از افراد كه داراي منافذ باز پوستي بر روي بيني خود هستند مي توانند با راهكارهايي اين مشكل را كمتر كنند. منافذ باز روي بيني افراد مي توان محل تجمع گرد و غبار و نيز چربي باشد و در نتيجه به تدريج سبب ايجاد آكنه و جوش هاي سر سياه در محل م... ادامه متن Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

شپردز پای یکی از غذاهای سنتی انگلیس است “SHEPHERDS PIE ” یکی از غذاهای سنتی است که در هر کشوری به یک نام رایج است. من چند سال پیش آن را امتحانش کردم و الان یکی از غذاهای ثابت منوی من شده است. اگر انگلیسیتون خوب نیست، “شِپِرد” یعنی چوپان و به این دلیل این پای، این نام را به خودش گرفته که این غذا در اصل از گوشت تشکیل شده است. یک غذای اصیل انگلیسی که در تمام نقاط این کشور مورد توجه بوده و طرفداران بسیاری دارد. این غذا به خاطر غنای پروتئین و سبزیجات به همراه نشاسته به عنوان یک غذای مقوی و سالم محسوب شده و می تواند به راحتی در برنامه غذایی مان گنجانده شود. این غذا در 30 دقیقه درست می شود و با این مقدار مواد می توانید برای 4 نفر شپردزپای درست کنید. رسپی های زیادی برای شپردز پای هست و من مدلهای مختلف آن را امتحان کردم ولی امروز مدلی را آموزش می دهم که رژیمی باشد و چربی و روغن و کره و پنیر از آن حذف شده است. مواد لازم برای شپردز پای : سبزیجات ۳۰۰ گرم آرد ۱ قاشق غذاخوری سس کچاپ ۲ قاشق غذاخوری پوره ی سیب زمینی ۳ پیمانه گوشت ۴۵۰ گرم پیاز متوسط ۱ عدد سیر ۱ حبه  نمک و فلفل به میزان لازم آویشن ۱/۲ پیمانه طرز تهیه شپردز پای :از قبل فر را با حرارت 220 درجه سانتی گراد گرم کنید.در قابلمه ای روی حرارت بالا گوشت چرخ کرده را برای 4 تا 5 دقیقه بپزید، تا قهوه ای شود. پیاز و سیر را اضافه کنید و تا نرم شوند، حدود 4 دقیقه ی دیگر بپزید. آویشن خشک شده، سس کچاب و آرد را به آن اضافه کنید و با سایر مواد ترکیب کنید. سبزیجات و یک دوم پیمانه آب به مواد اضافه کنید و برای 3 دقیقه بپزید تا سبزیجات گرم شوند و آب غلیظ شود. بر روی آن ها نمک و فلفل بپاشید. ترکیب گوشت را در قالب (با گنجایش 8 پیمانه) بریزید. سپس پوره ی سیب زمینی را روی آن بریزید و با چنگال روی آن طرح بیاندازید. قالب را برای 10 تا 15 دقیقه در فر قرار دهید و بپزید تا سیب زمینی کمی قهوه ای شود. منبع : ashpaz-bashi.ir Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

آیا عاشق آباژورهای با پایه مرمر هستید اما به نظرتان گران می‌رسد؟ در این مطلب می‌خواهیم به شما نشان دهیم که چگونه با هزینه ای بسیار اندک یکی از این آباژورها را خودتان در خانه بسازید. با چند وسیله ساده می‌توانید در کم‌تر از یک ساعت این آباژور را بسازید. وسایل مورد نیاز:4 قطعه مرمر به ابعاد 10 سامتی‌متر در 30 سانتی‌متر.کیت لامپ ( شامل یک پیچ، سوکت، و مهره)استوانه مسیچسب کاشیتخته سه‌لایی مربع ابزار:دریل و مته چسب نواری 1. برای بریدن تخته سه‌لایی 3 میلی‌متری و قرار دادن آن در درون پایه لامپ تا سطح رویی و زیرین پایه شکل بگیرد، ابتدا قطعات مرمر را در کنار هم قرار داده تا حالت مکعب مستطیل به خود بگیرند، سپس فضای داخلی این مکعب مستطیل را اندازه گرفته و تخته سه‌لایی را به همان اندازه ببرید. پس از این کار با دریل یک سوراخ 9 میلی‌متری در مرکز هر کدام از این تخته‌ سه‌لایی‌ها ایجاد کنید. نکته: اگر برای بریدن چوب اره در دسترس ندارید، از یک نجار برای این کار کمک بگیرید. 2. برای ساختن سوکت لامپ، پیچ را در درون سوراخ تخته سه‌لایی قرار دهید. سپس استوانه مسی را بر روی پیچ قرار دهید. مهره را از قسمت زیرین تخته سه‌لایی در درون پیچ قرار داده و محکم کنید. 3. برای ساختن پایه آباژور، مانند عکس بالا چسب را در حاشیه‌های مرمر قرار دهید. چسب به سرعت عمل می‌کند و پایه مستطیلی سریعا شکل می‌گیرد. اما برای اطمینان از صاف ماندن قطعه‌های مرمر در طول کار آن‌ها را با چسب‌های نواری در کنار هم محکم نگه دارید. 4. در ابتدا فقط دو قطعه مرمر را به هم بچسبانید. در این حالت یک از لبه‌ها چهارگوش و لبه دیگر گرد است. لبه گرد را بر روی لبه چهارگوش قرار داده و به هم بچسبانید. در این حالت لبه‌های پایه آباژور شما گرد و مدور خواهند شد. 5. پیش از چسباندن قطعه مرمری سوم، تخته سه‌لایی که از قبل آماده کرده بودید را با استفاده از چسب مانند شکل بالا بچسبانید. 6. با استفاده از دریل در قسمت پایین یکی از قطعات مرمری یک سوراخ ایجاد کنید. این‌جا همان جایی است که سیم از آن رد می‌شود. هنگام دریل کردن قطعه را در زیر آب قرار داده تا دریل خنک بماند و از ترک خوردن مرمر جلوگیری شود. هم‌چنین این کار از پخش شدن گرد و غبار جلوگیری می‌کند. هم‌چنین هنگام دریل کردن می‌توانید یک تکه چوب در زیر قطعه مرمری قرار دهید تا سوراخ ایجاد شده , ...ادامه مطلب

آیا اشعات ناشی از تلفن‌ همراه باروری خانم‌ها را پایین می‌آورد ؟ آیا تلفن همراه بر باروری زنان و مردان تاثیر دارد؟ تحقیقات تاثیر اشعه های تلفن همراه را بر باروری مردان اثبات کرده است اما تاثیر آن بر باروری خانم‌ها هنوز مشخص نیست. این روزها، بیشتر ما زمان زیادی را سرگرم تلفن های همراهمان هستیم. گذشته از تاثیراتی که این مسئله بر مهارت‌های ارتباطی‌، صبر و تمرکزمان دارد، جای سوال است که این وسیله کوچک چه تاثیرات فیزیکی را می‌تواند به دنبال داشته باشد. آیا این وسیله عزیز که از خودتان جدا نمی‌کنید ممکن است در مادر شدنتان اخلال ایجاد کند؟ دانشمندان تحقیقات زیادی را روی تاثیرات اشعات الکترومغناطیس (EMR) بر سلامت انسان‌ها انجام داده‌اند. این اشعه ها همه جا هستند. از مقدار کم که از وسایل خانه و برقی مثل تلویزیون، لپ‌تاپ و مایکروفر تولید می‌شود تا مقدارهای بالاتر از منابعی مثل رادیولوژی پزشکی و البته موبایل عزیزمان هم این اشعهه های الکترومغناطیس را تولید می‌کند. تحقیقات به دنبال ارتباطی بین منابع مختلف اشعات الکترومغناطیس و مشکلات مختلف جسمی مثل سرطان، سردرد و ناباروری بوده‌اند. مشخص است که قرارگیری طولانی‌مدت و مداوم در معرض این اشعه ها مشکلات بسیاری را برای سلامتی فرد ایجاد می‌کند اما درمورد مقدارهای پایین‌تر آن چطور؟ مثلاً دو ساعت پشت سر هم بازی کردن با موبالیتان؟ با اینکه تصور اینکه این چیزها می‌تواند بر باروری خانم‌ها تاثیر داشته باشد اما واقعیت این است که هنوز چیزی اثبات نشده است. و دلیل اینکه مشخص نیست این است که سطح کنونی مصرف وسایل الکتریکی بی‌سابقه بوده است. در گذشته به هیچ عنوان تا این اندازه از این وسایل استفاده نمی‌شد. و از آنجا که هیچکدام از نسل‌های قبلی این میزان استفاده را نداشته‌ و تا این حد در معرض این اشعات قرار نداشته‌اند، سال‌های زیادی برای انجام تحقیقات بر روی آن در دست نیست. ولی می‌توانید در سال‌های آتی انتظار اطلاعات زیادی از تحقیقاتی که در این راستا انجام گرفته است داشته باشید. با اینکه هیچ مدرک مستندی ثابت نکرده است که اشعات ناشی از تلفن‌همراه باروری خانم‌ها را پایین می‌آورد، ولی می‌دانیم که ارتباط مشخصی بین این اشعات و پایین آمدن تعداد و تحرک اسپرم وجود دارد زیرا تحقیقات بیشتری بر روی این موضوع انجام گرفته است. مردها نباید به هیچ عن, ...ادامه مطلب